飲むだけでできる糖対策!

グラシトール
テレビ朝日『報道ステーション』でも紹介。

血糖値を下げるには

血糖値を下げるには? というシンプルな疑問への答えは、
たった3つですみます。
運動と、薬と、食事療法です。

 

運動をすれば、その分細胞のブドウ糖は下がります。
取り込んだ栄養をエネルギーに変える力を高める効果もあります。

 

ダイエットに運動が有用だと言われるのと同じですね。
筋肉をつけるという事は、新陳代謝をよくし、同じ運動量であっても
「痩せやすい」「血糖値を下げやすい」体にしてくれるのです。
更に血液の循環を良くするので、血管障害による合併症のリスクも下げます。

 

ただし、既に糖尿病を発症している人の場合、無理は禁物。
後述しますが、過度な運動は逆に悪影響を及ぼします。
事前に医師に相談し、可能ならプログラムを組んでもらうといいでしょう。

 

尚、お勧めの運動はスイミングやウォーキングといった、
負担はすくないけれども全身で出来る運動です。

 

血糖値を下げる薬というのは、数多く出ています。

 

インスリンの質をあげるもの、分泌量を増やすもの、
ブドウ糖を吸収しにくくするもの、
インクレチン(インスリンの分泌を促すもの)の分解酵素の働きを阻害するもの。
経口薬だけでなく、注射で直接インスリンを体内に入れるものもあります。

 

危険水域の人に処方されるものであるため、その効果は非常に強力です。
しかし副作用からは逃れられないので、自己判断での摂取は生命の危機さえ
招きます。
医師の言う分量、時間を厳守するのが大切です。

 

食事コントロールは、血糖値を下げるためにかかせません。
治療として、まずこれを思い浮かべる人も多いでしょう。
バランスのとれた食事とカロリーコントロールは必須とも言えます。

 

「カロリーが低ければいい」というものではなく、栄養価もしっかり
考えて作る必要があります。
気長に続けなければいけませんが、料理する楽しみ、料理上手になれる、という
福音もあります。

 

血糖値を下げる為に必要なのは、この3つをバランスよくやっていくことです。

 

「食べ過ぎても運動すればいい」
「薬は怖いから食事だけにする」
「摂取カロリーをコントロールすれば、苦手な運動はしなくてすむ」
という考えは危険です。

 

規則正しい生活、薬の習慣を身につけ、高血糖と戦いましょう。


 

 

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